Диета при прыщах

Специалисты до сих пор спорят о влиянии алиментарного фактора на развитие акне. Многие придерживаются мнения, что если в рационе присутствуют продукты с высокой концентрацией брома и йода, это может стать триггером для развития акне. Не рекомендуется употреблять пищу, богатую сахарозой, глюкозой. Питание необходимо строить по принципу разбиения на 3-4 приема. Сковородки лучше закрыть под замком, отдавая предпочтение не жарению, а запеканию, отвариванию, приготовлению пищи на пару.

Продукты, которые не рекомендуется употреблять при акне33

  • Скажите нет крепким бульонам.
  • Забудьте о консервах, колбасе, внимательнее подходите к выбору мяса, оставляя в стороне жирные сорта.
  • Сдоба и слойки под запретом.
  • Манную крупу и макароны необходимо ограничить.
  • Жарит рыбу, употреблять ее в соленом или копченом виде нельзя.
  • Сливки, острый жирный сыр и сметана не должны пробраться в ваш холодильник.
  • Жареные яйца людям с акне есть не рекомендуется.
  • Количество потребляемых десертов с кремом, мороженого, шоколада и карамели придется урезать.
  • Газированные напитки по возможности исключить, а чай и кофе – ограничить.
  • Растительные масла, специи, пряности, соусы, например, майонез и кетчуп крайне нежелательны в рационе человека с акне.
  • Цитрусовые, а также консервированные фрукты придется отложить.

Продукты, которые можно включать в рацион при акне33

  • Отдайте предпочтение овощным супам. Борщи и щи также допускаются, но если они сварены на нежирном бульоне.
  • Выбирая мясо, лучше приготовить телятину, крольчатину. Подойдет мясо птицы, например, курятина или идейка. Субпродукты также не запрещены.
  • Отказываться от хлеба полностью не стоит, нет ничего плохого в кусочке отрубной булки, несдобной выпечки или сухого печенья.
  • Гречка, пшено, овсянка, перловка, рис, ячневая, кукурузная крупа, бобовые помогут сделать рацион разнообразным.
  • Морепродукты, печень морских рыб могут быть в меню. Допускаются только нежирные сорта рыбы, приготовленные на пару или отварные.
  • Кисломолочные продукты, свежий творог, нежирная сметана вполне допустимы при акне.
  • Ограничьте употребление сливочного масла.
  • Овощи, зелень, квашенную капусту, сладкие и кисло-сладкие ягоды, сухофрукты могут оказаться даже вкуснее десертов.
  • Омлеты, яйца на пару и всмятку должны заменить классическую яичницу.
  • Натуральные фруктовые и овощные соки, зеленый чай, отвар из шиповника придадут тонус не хуже кофе.
  • Мармелад, джем, мед, варенье позволят спокойно пережить разлуку с десертами.

Лечение акне

В терапии акне используют азелаиновую кислоту16. На отечественном рынке присутствует 15% гель азелаиновой кислоты Азелик®, разработанный российской компанией АО «АКРИХИН». Он предназначен для лечения акне, в том числе при наличии папул и пустул5. Препарат необходимо наносить тонким слоем, на лицо уходит около 2,5 см геля5. Использовать Азелик® нужно дважды в день – утром и вечером5.